弧齿锥齿轮、零度弧锥齿轮和摆线齿锥齿轮如何区分

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图解篮球(篮球拉伸动作图解)

发布日期:[2023-07-27]     点击率:

篮球场的5个位置图解

篮球场的5个位置图解如下:

图片中各个数字的含义:①是组织后卫,②是控球后卫,③是小前锋,④是大前锋,⑤是中锋。

1、大前锋

大前锋,有时称作强力前锋,是篮球比赛阵容中的一个位置,在中国大陆也有“二中锋”的说法。

一个典型的大前锋是球场上体格较壮,而仍具备一定速度的球员。传统上,大前锋被要求利用他们壮硕的体型,在篮下积极强攻并争夺进攻篮板球;而在禁区防守和防守篮板球的保护方面,则被认为是中锋的主要任务。

但在现今的篮球趋势中,由于中锋球员的灵活度,以及前锋球员的高度均有普遍提升,导致两者之间的区别日益模糊。

现今世界篮坛的一般水平,大前锋通常身高在2米03(6呎8吋)到2米10(6呎11吋)之间,体重在230到260磅之间。然而,同时以两名具备中锋高度的选手上场的“双塔”阵容,或者在一些缺乏高个球员的队伍中,以大前锋担当中锋角色的情形,均甚常见。

2、小前锋

小前锋是篮球比赛阵容中的一个位置;传统上以进攻得分为主要任务,强调快速推进上篮的能力。随着各种半场进攻战术以及三分线的发展,现今篮坛的小前锋除了速度以外,往往还被要求具备运球突破以及长距离投射的能力。

由于强调速度多于强调力量,小前锋通常较大前锋灵活,而体格不如大前锋壮硕。

受限于人类先天的体型条件,能够达到小前锋技术要求的篮球运动员,很少有身高超过2米10的;以现今世界男子篮坛的一般水平而论,通常小前锋的身高介于1米96(6英尺5英寸)与2米05(6英尺9英寸)之间。

谁有篮球每个人的位置的图解?

篮球比赛  百度百科

篮球的站位图解?

篮球的站位如图:1号位组织后卫、2号位得分后卫、3号位小前锋、4号位大前锋、5号位中锋。

1、1号位组织后卫

球场上拿球机会最多的人,在场内调动队友,起着领导作用。要把球从后场安全地带到前场,并且需要牺牲自己的得分机会帮助其他队友得分。

2、2号位得分后卫

在场上是以得分为主要任务,他在场上是仅次于小前锋的第二得分手。主要负责外围的投篮,需要具有高强的投篮能力和运球能力。

3、3号位小前锋

最根本的要求就是要能得分,而且是较远距离的得分。擅长内场投篮和运球,技术全面性强;一定程度上能起到其余四个人的作用。一般球员身高比较中等。

4、4号位大前锋

大前锋的职责是抢板、防守,要和中锋一起死守篮下,中锋负责内部得分时,前锋必须跟进;也要起到和其他人的枢纽作用。

5、5号位中锋

负责罚球区的得分。一般来说,中锋的主要职责是得分,其次是篮板球,防守等。

篮球拉伸动作图解

篮球拉伸动作图解

篮球拉伸动作图解,很多男性在闲暇之余都会去打篮球,而打篮球是需要做一些拉伸动作的,这样才不会伤害肌肉。接下来就由我带大家了解篮球拉伸动作图解的相关内容。

篮球拉伸动作图解1

第一个动作:臀部拉伸。把自己的小腿尽力用双手去把它往自己的腹部放。

让臀部的肌肉得到拉伸。

图解篮球(篮球拉伸动作图解)

换腿重复这个动作。

这个动作每条腿5次为一组。

动作二:大腿前侧拉伸。借助墙壁支撑手臂。

用手去拉自己的脚尖。

拉住往臀部靠。

换腿重复这个动作,每条腿做5次为一组。

篮球拉伸动作图解2

篮球热身动作有哪些呢

1、头颈部运动

动作要领:两脚开立与肩同宽,双手分别叉于腰间,以颈部为轴,头部依次向前、左、后、右和前、右、后、左轮流交替轻微环绕,4次即可。作用:在训练和比赛的剧烈动作中,可以防止颈部肌肉拉伤或扭伤,同时也提高了头颈部的灵活性。

2、压脚躁外环

脚踝作为一个支撑关节,承受的压力是最大的。而且包裹脚踝的`肌肉和韧带层不厚,因此特别容易受伤。篮球运动中运动员经常有急停急起的技术动作,起跳落地时身体失去平衡而造成脚踝扭伤及外侧韧带损伤,其中外侧韧带部分撕裂在篮球运动中较为常见。

这就需要运动员在比赛或训练之前充分活动脚踝。以往人们准备活动只是传统的脚踝绕环活动踝关节,其实拉伸脚踝外侧韧带也是很有必要的。通过脚躁外侧下压可以起到拉伸外侧韧带的作用。

动作要领:这个准备动作应在运动员活动踝关节后进行,下压时动作要慢,量力而行,达到最大位移后静止5秒钟,双脚交换各进行两次即可。

3、拉伸跟腱

跟腱在足跟与小腿之间,是人体最粗大的肌腱,运动员的跑、跳就依仗着这条强有力的“压缩器”。篮球运动中运动员需要频繁的加速跑和跳跃,跟腱的负荷很大。特别是在气温较低的冬天,关节、肌肉的粘滞性较高,如果不注意热身,肌肉肌腱在太紧太僵情况下,突然加大运动强度时,往往会造成运动损害。

动作要领1:双脚前后开立,间隔一只脚的距离,拉伸后腿跟腱时跟不要离开地面,前腿屈膝.重心在前脚掌上。重心前倾至小腿肌肉紧绷为止,静止10秒后换腿,轮流进行3组。

动作要领2:被拉伸的脚位于另一只脚的中部,脚尖翘起脚跟着地,两腿膝关节绷直,身体前屈双手去摸该脚脚尖(量力而行),重心始终在被拉伸一侧脚上(该腿小腿紧绷,另一侧腿放松)到达最大程度后静止约10秒。

篮球拉伸动作图解3

打篮球前如何拉伸腿部肌肉

1、大腿正面拉伸

拉伸者一只手抓住固定物保持身体平衡,另一只手抓住同侧的脚背,并缓慢用力向臀部拉伸,保持15秒后,然后换另外一侧。

2、小腿肚拉伸

拉伸者双手抓住固定物保持身体前倾,双脚前后站立,保持前脚屈膝,后脚绷直。然后让中心慢慢像前移动,保持后脚始终绷直并拉伸小腿肌肉,然后再换另外另外一侧。

3、腹股沟拉伸

拉伸者保持单脚跪地箭步,身体直立,双手放于屈膝膝盖上,然后保持跪地腿膝盖不动,身体重心前移并拉伸腹股沟,然后再换另外一侧拉伸。

4、大腿后侧拉伸

拉伸者仰卧在地上或者瑜伽垫上,保持一只脚屈膝,另一只脚抬高伸直用双手抓住小腿肚,双手缓慢用力向身体一侧拉,以拉伸大腿后侧肌肉,然后再换另一侧。

5、大腿内收肌拉伸

拉伸者坐于垫上,保持双脚屈膝打开至脚掌相对,双手放于脚背上或者膝盖上,缓慢用力下压以拉伸大腿内收肌肉群。

篮球运动基本的战术有哪些配合图解

图解篮球(篮球拉伸动作图解)

在篮球场上,即使你的球技非常出色,球场上也并意味着全是蒙头单干,几个小伙伴组队打比赛,加上必要的战术配合,往往事半功倍。以下是我为大家整理的关于篮球基本的战术配合图解,欢迎阅读!

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六种基本篮球战术配合

1、底线切出的切入上篮

队友借高位队友的单挡掩护,接弧顶队友传球,空切上篮,这种战术的便利在于借队友掩护,摆脱防守人的切入上篮。

2、底线反跑接球投篮

右侧45度接队友传球,假吊内线,自己底线反跑,借队友掩护,拉出空位投篮

3、定位掩护的手递手传球

内线上提掩护,接队友传球,做定位掩护手递手传球,形成错位防守,队友持球突破

4、掩护投篮

这个比较简单,主要是队友的掩护质量。假意底线跑位,然后借队友的掩护出来到右侧空位,接队友传球投篮

5、反跑空切上篮

先由45度喂球给内线球员,然后溜底线带走防守球员。内线上提到高位,和队友手递手传球,错乱对手的防守位置。内线迅速快下,接高抛球上篮

6、内线策应空切上篮

这个看着跑的比较复杂,其实本质很简单,就是利用队友跑位吸引防守,然后找到空隙,空切上篮

很多打球的同学,往往不屑于或者没有机会配合,锻炼团队意识。但是勇于尝试总是好的,就算你个人能力再牛逼,盲目单干,你也只是个“球痞”而已。

篮球运动适合的场地

篮球比赛场地应是一个长方形的坚实平面,无障碍物。

奥运会篮球比赛和世界篮球锦标赛的比赛场地长度为28米,宽15米,其他比赛长度可减少4米,宽度减少2米,要求其变动互相成比例。球场的丈量从界线的内沿量起。

所有新建球场均应符合国际篮联要求:长28米,宽15米。

天花板或最低障碍物的高度至少应为7米。

长边的界线称边线,短边的界线称端线。球场上各线都必须十分清晰,线宽均为0.05米5厘米。

图解篮球(篮球拉伸动作图解)

从边线的中点画一平行端线的横线称中线。中线应向两侧边线外各延长0.15米15厘米。

以中线的中点为圆心,以1.80米为半径半径从圆周的外沿量起,画一个圆圈称中圈。

三分投篮区是由场上两条拱形限制出的地面区域。在此区域外投篮得三分。

罚球区是限制区加上以罚球线中点为圆心、以1.80米为半径向限制区外所画的半圆区域,它是执行罚球的区域。

从罚球线两端画两条线至距离端线中点各3米的地方均从外沿量起所构成的地面区域叫限制区。它的作用是:球在本队控制时,限制本队队员在对方限制区内停留的时间不得超过3秒钟。

篮球进攻基础配合进攻方法图解

篮球 是五个人打的,配合是非常重要的。只有配合,才能使一个队伍团结,团结就是力量,有了力量就能赢得比赛。所以,配合在篮球比赛里起了最关键的作用。以下是我为大家整理的关于篮球进攻基础配合图解,欢迎阅读!

篮球进攻基础配合图解:传切、突分配合

进攻基础配合是指二、三名进攻队员,为了创造进攻机会,合理运用技术而组成的合作 方法 。

配合方法

1、传切配合: 它是进攻队员之间利用传球、切入等技术组成的简单配合。它包括一传一切和空切配合两种。 示例(1):如(图一)所示,4传球给5后,立刻摆脱对手向篮下切入,接5传来的球投篮。

示例(2):如(图二)所示,在5与6互相传球之际,5乘其对手不备之机,突然空切篮下,接外围同伴的传球,然后投篮。传切配合的要求:切入队员要根据情况掌握切入的时机,果断快速摆脱对手,并随时注意接同伴的传球。传球队员要运用假动作吸引牵制对手。当切入队员已摆脱对手并处于有利位置时,应及时、准确地把球传给他。

2、突分配合:是持球队员突破后,利用传球与同伴配合的方法。

示例:如(图三)所示,5突破后,遇到7迎上补防,立刻把球传给切入篮下的7,7接球后投篮或与其他同伴配合。突分配合的要求:突破要突然、快速,在突破过程中既要做好投篮的准备,又要随时注意观察场上攻守队员的位置和行动,以便抓住有利战机,及时、准确地把球传给有利进攻的同伴。

篮球进攻基础配合图解:掩护配合

掩护配合:是掩护队员采用合理的行动,用身体挡住同伴的防守者的移动路线,使同伴借以摆脱防守,或利用同伴的身体摆脱防守,从而接球进攻的一种配合方法。掩护时,掩护队员跑到同伴的防守者前、后或侧面,保持适当距离(要符合规则要求),两脚开立,膝微屈,两臂屈肘于胸前,上体稍前倾,扩大掩护面积。当同伴利用掩护摆脱防守时,掩护队员要及时转身跟进,准备抢篮板球或接回传球。掩护配合可以由无球队员给有球队员掩护,也可以由有球队员给无球队员掩护和无球队员给无球队员掩护。

[1] 前掩护:是掩护队员站在同伴的防守者前面,用身体挡住防守者向前移动的路线,使同伴借机摆脱防守的一种配合方法。

示例:如图一 所示,4传球给5后,先做向篮下切入的假动作,然后突然跑到5身前,形成前掩护。5接球后投篮或做其他进攻动作。

[2] 后掩护:是掩护队员站在同伴的防守者身后,挡住他的移动路线,使同伴借以摆脱防守的配合方法。

示例:如图二 所示,5传球给4的同时,6到5身后做掩护。5传球后先做切入假动作,然后利用同伴的后掩护摆脱防守,切入篮下,接4的传球投篮。6及时转身跟进。

[3] 侧掩护:是掩护队员站在同伴防守者侧面,用身体挡住防守者的移动路线,使同伴借以摆脱防守的一种配合方法。

示例1、:无球队员给无球队员做侧掩护。如图三 所示,5传球给4后,去给6做掩护,6摆脱防守切入篮下,接4的传球投篮。4传球前要利用假动作吸引住自己的对手和调整配合的时间。5掩护后要及时转身跟进。

示例2、:无球队员给有球队员做侧掩护。如图四 所示,5传球给4后,跑到4的侧后方做侧掩护。4接球后利用投篮或突破的假动作吸引住4,当5到达掩护位置时,4迅速摆脱防守,突破投篮,5掩护后要及时转身跟进。

[4] 定位掩护:是进攻队员利用同伴的身体挡住对手的去路从而摆脱防守、创造投篮机会的一种配合方法。

示例:如图五 所示,5传球给4后,利用假动作把5带到6的身旁,然后贴近6切入篮下,4接球后利用假动作吸引住自己的对手和调整配合时间,一旦同伴摆脱防守,立即传球给他。

掩护配合的要求:

[1]掩护时,队员的身体姿势要正确,距离要适当,动作要合理,行动要隐蔽。

[2]被掩护的对于要利用假动作配合行动,当同伴到达掩护位置时,摆脱对手的行动要及时、突然、快速。

[3]两人要配合默契,及时行动,并根据情况变化,及时应变,争取第

二个攻击机会。

篮球进攻基础配合图解:策应配合

策应配合是指进攻队员背对篮框或侧对篮框接球,由他做枢纽,与同伴相配合而形成一种里应外合的配合方法。

示例:如(图一) 所示,5传球给4后,利用假动作摆脱防守,上提到外策应位置接4的传球做策应,4传球后摆脱防守,然后接球投篮或上篮。

策应配合要求:

策应者要及时抢位要球,接球后,两手持球于胸前,两肘外展保护球。策应者如果身材高大,也可把球置于头上,要随时观察场上情况,以便及时把球传给处于最有利位置的同伴,同时注意自己的进攻机会,根据攻防情况,处理好内外结合的关系。在策应时,要用转身、跨步等动作协助同伴摆脱防守或个人进行攻击。配合队员要根据策应者的位置,及时把球传到远离防守的一侧,做到人到球到,并设法摆脱防守,准备接球。配合结束(投篮)后,两人立即跟进抢篮板球。

篮球进攻配合介绍

快速传球

中国队为什么总是不能与世界强队抗衡,就是配合不够。中国队打不出配合,不是对方防守滴水不漏,而是中国队每次传球都非常犹豫,没有做到迅速。后卫球运了很久都传不出去,到了最后,对方已经逼上梁山了,后卫才传球。传球速度不是非常慢,传球意图自然暴露得一清二楚,不是打不出高效率的进攻配合,就是球被对方断走——打快攻。其实快速传球没什么难的,两个底角站一个球员,高位再站一个(三角进攻)。球先传到其实的一个底角,当对方扑过来,传给高位那名球员。对方再回来防守时,大前锋可以出来接应一下,大前锋可以拿球就传给刚刚没的球的站在底角的那名球员,在这种情况下,那人一般是无人防守的。也可大前锋只是虚晃一枪,拿球人直接传给刚刚没有拿球的那个人,这样他也是无人防守的,只要最后一击命中,就是一次非常好的进攻。

挡拆配合

后卫的突破在比赛中起到了关键的作用。但是后卫的身高是他们的劣势。每当后卫突破到了内线,遇到的防守队员一般都是比自己高十几厘米的到二十几厘米的大前锋和中锋。后卫的身体素质再好,实力再怎么高人一等,但身高注定他们来到内线就失去了自己的优势。组织后卫是最容易突破的,但是哪个组织后卫到了内线不曾被盖过。但缺少了组织后卫的突破,比赛就失去了一定的乐趣,队伍也会因此很难打。为了使组织后卫能发挥出最大的潜能,高的球员就会和组织后卫合适的做一些挡拆配合。组织后卫被防死,或者找不到机会突破。高的队友就出来挡以下。后卫可以向反方向一个后撤步,或者向反方向移动,可以选择直接投篮。这只做到了挡拆中的挡。在队友出来为你挡的时候,你还可以突破上篮得分。当时当你突破时,对方内线球员当然会补过来,防你的后卫也会迅速的跟上来。这时真是前有拦截,后有追兵。投篮的机会基本为0,就算投了,进球的机率也是非常非常小的。如果你回传给帮你挡的队友,他已是无人防守的,只要练过投篮的球员,这时只要正常发挥,就能得分了。如果遇到奥尼尔那样的投篮水平极差的人,那你把球回传后,可以再于其他球员打打配合。当时的焦点就是挡拆的两人,其他球员一般会防守的比较松,这时传给他们最容易获得投篮机会,如果对方防的水泄不通,就只能参考上面快速传球的方法了,挡拆的作用很大很大。

进攻中的配合有很多很多,但是万变不离其宗。进攻中的配合非常重要,打好了进攻配合,才能赢得比赛,才能使比赛精彩。

篮球的站位图解

篮球五个位置介绍

1、控球后卫

它是球队进攻的组织者,决定通过控制球在正确的时间把球传给正确的球员。

2、得分后卫

从它的意义上,我们可以很容易地知道,他是以场上得分为主要任务的。他是场上继小前锋之后的第二个得分手,但他不需要像小前锋那样练习单打,因为他经常在队友帮助他找到差距后投篮。不过,正因为如此,他的外部配合和稳定性都非常好。

3、小前锋

技术很全面,基本上可以在任何一个场地的位置上比赛,也叫摇摆人,主要任务就是得分再得分!

4、大前锋

团队中几乎所有的任务都是建立在努力工作的基础上的。他是篮板、防守和扑克牌不可或缺的球员,但他往往是最后一个射门得分的球员。因此大前锋可以被认为是篮球场上最微不足道的角色。大前锋,有时被称为强前锋,是篮球队中的一个位置。在中国,也有“第二中心”的说法。

5、中锋

中锋是篮球队中的一个位置;通常由队里最高的球员打球,传统上强调篮球防守和板球防守的保护。由于身高的优势,一些有进攻天赋的中锋往往是禁区附近投篮的主要进攻点。

百科百科-篮球赛位置的介绍